Aktualności

Batido verde o green smoothie con frutas y verduras en la mesa de la cocina para una dieta saludable

4 NAJLEPSZE ŹRÓDŁA TŁUSZCZU W DIECIE

Przez długi okres czasu winą za plagę otyłości i choroby sercowo-naczyniowe obarczano tłuszcze. Dziś wiemy więcej o konieczności ich spożywania, jednak w dalszym ciągu znaczna większość osób łączy zdrową…

IMG_9023

Regeneracja – bardzo ważny element treningu

Ciężka praca na treningu daje efekty, ale jeszcze lepsze efekty daje mądrze zaplanowany trening z uwzględnieniem odpoczynku i właściwej regeneracji organizmu – aby uzyskać benefity wynikające z regularnie podejmowanej aktywności…

Beautiful young fitness woman working out. Studio shot.Ideal body.

JAK PRZYSPIESZYĆ SWÓJ METABOLIZM?

Sprawny metabolizm objawia się nie tylko w postaci szczupłej sylwetki i braku tendencji do tycia. Jest niezbędny dla układu odpornościowego, zapobiegania infekcjom, utrzymania beztłuszczowej masy ciała, funkcji mózgu,…

IMG_9382 (2)

Foam Rolling – Rolowanie. Czym jest? Jakie daje efekty?

W sporcie i regularnym treningu powinniśmy zwrócić dużą uwagę na regeneracje oraz prewencje urazów. Foam rolling to nic innego jak technika automasażu wykorzystywana w celu rozluźnienia napiętych mięśni, uwolnienia od lokalnych przeciążeń,…

Quantum Fitness & Wellness

5 największych błędów w diecie kobiet

Podążanie za chwilowo modnymi dietami promowanymi w mediach Strać 5 kilogramów w tydzień, pozbądź się cellulitu, oczyść z toksyn swój organizm. Dla każdej kobiety taki nagłówek brzmi niesamowicie obiecująco. Prawdopodobne,…

Made with by Rocket-Marketing